Los beneficios de la risa
Martes 22 de junio de 2010
Reírse no sólo es un placer sino uno de los métodos más baratos y
efectivos para prevenir enfermedades físicas y emocionales. Aquí tenemos
consejos para vivir mejor.
Con información de Clara Ivonne González. Sicóloga Universidad de los
Andes. Formadora PRH y Luz Adriana Neira. Directora Fundación Doctora Clown.
1. Distensiónese
y distensione. Un comentario sencillo y simpático
al prójimo nos dispone creativa y positivamente ante actividades complejas, que
implican un alto compromiso mental y físico.
2.
Sentimientos positivos. Busque relacionarse con
personas que despierten sentimientos positivos, que dibujen en su rostro una
sonrisa que sea el reflejo espontáneo de su felicidad interior.
3. Un
ejercicio para el rostro. Cuando uno ríe, se mueven
al menos 17 músculos de los ojos, la boca y la nariz. En total, son más de 300
músculos los que se ejercitan en todo el cuerpo. Esto fortalece el sistema
inmunológico y activa el centro emocional, incrementa la producción de
serotonina y endorfinas, sustancias que regulan el umbral del estrés.
4.
Fortalece el sistema inmunológico. Alguien que
sonríe involucra el organismo y el alma. También aumenta la inmoglobulina
salival y fortalece todo el sistema inmunológico, y además libera lipoproteínas
en la sangre, por lo cual relaja el sistema muscular.
5.
Ríase con los demás, no de ellos. Hay que saber reírse para expresar
sentimientos de alegría, comunicación y convergencia de una manera que
corresponda con la situación. Ríase de manera natural, sana, que salga del
corazón, del vientre.
6.
Libere la presión. La risa funciona como un
liberador natural de tensiones físicas, psicológicas y sociales. La risa
previene enfermedades. Tanto las mentales como las físicas. Con sólo la mueca
de la risa, una persona enciende el médico que hay en su interior. Quien sonríe
tiene incluso una mayor longevidad.
7.
Reír es un alivio. La risa puede ser un gran
paliativo en enfermedades terminales porque abre un espacio de juego y risa
entre el dolor y la enfermedad. Hace que la persona cambie su percepción de la
enfermedad y del momento que está viviendo.
8. La risa rejuvenece. Una
carcajada es un “botox natural”, por su efecto tonificante. Hágalo a menudo. No
importa si la risa es simulada u orgánica. Los estudios demuestran que el
efecto de bienestar es el mismo y aun si se inicia fingida, las personas que
están alrededor se terminan riendo.
Tomado de: Revista Cromos
No hay comentarios:
Publicar un comentario